تنحيف بدون رياضة او ريجيم | رفع حرق الدهون من 800 إلى 2500 كالوري يوميا ZA

اليوم بهاد الفيديو رح نناقش مع بعض موضوع مهم جدا وهو كيف نرفع معدل الحرق في جسمنا بدون انشطة رياضية .. وبدون ريجيم معلومات مبنية على اسس ودراسات عليمة لقد ثبت أن التململ يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجلوس والوقوف ، خاصة عند أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. يتضمن التململ تحريك أجزاء الجسم بطريقة مضطربة ، مثل الارتداد المتكرر للساق والنقر بالأصابع على الطاولة واللعب بالحلقات. في إحدى الدراسات ، تبين أن الأشخاص الذين تململوا أثناء الجلوس أو الوقوف يحرقون سعرات حرارية أكثر من خمسة إلى ستة أضعاف ، في المتوسط ​​، مما كانوا عليه عند الجلوس أو الوقوف. الدراسات على المتململين عصبيا او الاشخاص الكصيري الحركة بطريقة سريعة https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468415/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11101470/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25841254/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18769211/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585941/ برامج رياضية مجانية برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ رابط الدراسة Rothwell & Stock https://www.research.manchester.ac.uk/portal/en/publications/a-role-for-brown-adipose-tissue-in-dietinduced-thermogenesis( 2873ed2e-1007-4985-aebe-95504cdaaac3).html حسابي السناب شات : @sarapopfit1 https://t.snapchat.com/hFgltBNv رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit https://www.instagram.com/reel/CjTbplADk2i/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial فيديو تمرين البطن /watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht تمرين الاطالة /watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4 وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تابعوا تحديات سارة على قناتي /channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو /watch/QE2bHkcNnILNb فيديو الاطالة /watch/gdgeU1zvs2Rve #sarapopfit #cardio #abs صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ المقدمة : 00:00 - 02:38 حرق الدهون : 02:39 - 03:52 هرمون الأدرينالين : 03:53 - 05:51 هرمون الأنسولين : 05:52 - 06:30 الململة العصبية (الرجفان) : 06:31 - 09:27 #sarapopfit#cardio#burnfat Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

Category