مارس هدا التمرين في البيت باستعمال عصا ZA

تمرين بالعصا في بيتك يساعدك على تقوعية عضلات جسمك واكتساب جسم رياضي ورشيق كل ما عليك هو اخد ايي عصا في بيتك وعمشاهدة هدا الفيديو واتباع التمرين خطوة بخطو التمرين االاول : حركات إحماء كاردحيو بالعصا التمرين الثاني : تقوية عضلات الكتف بالعصا التمرين الثالث : تقوية عضلات الظهر والصدر التمرين الرابع : تقوية عضلات الدراع التمرين الخامس : تمارين شد عضلات الارداف التمرين السادس : تمارين شد عضلات البطن ------------ #تمارين_العصا #الرياضة_في_البيت # العصا -------------- https://www.facebook.com/jawad.echafi/ https://www.instagram.com/jawadchafi/?hl=fr jadchaf@yahoo.fr تمارين العصا تمارين العصا للبطن تمارين العصا للظهر تمارين العصا للخصر والبطن تمارين العصا لنحت الخصر بسرعة تمارين العصا للذراعين تمارين العصايه تمارين العصا لنحت الجسم تمارين العصا الفردية تمارين العصا صف رابع تمارين تخسيس بالعصا. مع said khattab

Category