Duration 8:40

أهم خمس تمارين لجسم نحيف وبطن ممسوح - تمارين عارضات الأزياء - My Favorite Easy 5 Flat Tummy Workouts ZA

22 666 watched

0

1.4 K

Published 19 Jun 2021

قربت الصيفية وقررت أنزل أكتر ٥ تمارين بحب اعملها لبطن ممسوح ونحيف قولولي إذا هيدا الشي بفيدكم وإكتبولي تعليق عن رأيكم المشجع أو عن أفكار جديدة لفيديوهات تانية بحبكم ما تنسوا تعملولي فلو على إنستجرام لأن كتير بنزل اشياء مهمة عن خسارة الوزن ... وعن حالي أكييد Instagram: @joyanax https://www.instagram.com/joyanax/

Category

Show more

Tags

بطن ممسوح

تمارين عارضات الأزياء

جمال كوري

أجسام كوريا

جويانا

Joyanax

Joyana

ريجيم السعرات

خسارة الوزن

تمارين المعدة

تمارين البطن

Comments - 187

@

@zyzyalashar37633 years ago جربت كل التمارين الي عندك بالقناه كلهم حلوين جدا وعملوا فرق معايا واضح ، بس عايزين تمارين لرفع الاكتاف لأن الصراحه بعاني من المشكله دي 40
@

@dana67123 years ago ممكن فيديو عن تنحيف منطقة الارداف و الفخد 😭
و نصائح للحفاظ ع وزن المثالي لجسمك
احبك كتير ✨❤✨❤ 39
@

@evalene53813 years ago معضم التمارين اني مجربتهن وكلش حلوات ومفيدات للجسم 21
@

@esraa76743 years ago You always give me positive energy 💖💖💖 love you 2
@

@evalene53813 years ago رووعة كلش حبيت التمارين اكيد راح اجربهن 6
@

@user-ru7hm6jq7e3 years ago ممكن ماسكات وخلطات للوجه والشعر بليز 💗💗💗💞 4
@

@asmaamohamed98713 years ago كتير حلوين ياريت ما تطولي علينا بتنزيل الفيديوهات كتير عم نشتاق لك ♥️😘 4
@

@user-tu7vh9zv6i3 years ago ممكن فيديو عن النظام الغذائي الي تتبعيه، مشتركة جديدة 😊 10
@

@user-dv2su2ne5s3 years ago جوي حبيبتي انا اشتقتلك كثير ول فيديوهاتك الحلوة 💗 شكرا لك
@

@user-xb7tj2in4x3 years ago بتشكرك كتيير على هاد الفيديو إذا سمحتي تنزلي فيديو لتخلص من دهون وترهولات الظهر لأرداف الداخلية ةالخارجية 1
@

@who79903 years ago حرفيا تمارينك تبين لها فرق بمدة مو طويلة
+انا مو مسوية دايت💗💗 1
@

@Duaa_Salah3 years ago ليش تتأخري بالتنزيل محتواج جدا جميل ومفيد 🥺💕💕 5
@

@myraalhssn38903 years ago دخيل قلبك شو بحبك كنت عم انتظر هالفيديو شكرا كتير 😻😻😻😻❤
@

@user-rc4ku6qy3q3 years ago ممكن سوأل
هل الكارديو لحالو يكفي لتنزيل الوزن ولا لازم اعمل مقاومة ؟ 💛🌼
@

@azozz.mongy1003 years ago أحلى تعليق منى لكى و أسعد الله ايامك البركة
@

@user-df3fu8ky1r3 years ago اتمنه منك تعملي فيديو الترتيب الجسم بدون خسران وزن 1
@

@evalene53813 years ago اني كلش احب الرياضة والتمارين الرياضية 1
@

@user-nf8ul3gx9t3 years ago بدنا فيديو للنحيفات لزياده الوزن بليز😢
@

@beso91573 years ago حبيبتي كتبتلك كم سوال بتعليق ع فيديو تمارين عارضات الازياء بليز ردي 1
@

@irene81893 years ago بليز سوي فيديو عن التخلص من الخسفة 🙏🙏🙏 2
@

@user-kv7pz6ug4s3 years ago ممكن تعطيني نصيحه كيف اصير بجسم حلو زيك .🥺❤
@

@BTS-tr9io3 years ago 💖💕وااااااااااااااااااااااااو❤💖♥️ مذهل 💖👍حلوووووووو 💖💕بدعتييييي و أكثر من ذلك 💕💖✔خرافييييييييييييييي عمل رائع جدا 💖💕😍 استمري
@

@osama64823 years ago نورتي شو هل غياب
مشتاقلك اكثيرر
بحبك موووت 2
@

@exol-kh5kg3 years ago شكرا على التمارين راح اعملن هدول التمارين يصيروا كمان لتنحيف الساق والارداف؟😊💓 1
@

@sidrayachir53203 years ago ممكن تقولي كم من وقت ستغرقتي لتحصلي على💜 هدا الجسم 🥰😍 أنا مشتركة جديدة ❤😊🌹
@

@user-le6zv3fo7v3 years ago ممكن فديو لتصغير الصدر
بتمنى تردى 2
@

@ShahdMohamed-mz5hn3 years ago أنا مراهقة عمري ١٥ سنة فيني اعملي التمارين؟ يعني رح ينفعوا معي؟ أتمني تردي علي 2
@

@f.o.z43223 years ago انا عندي الجزء السفلي ابغا انحفه مسويه رجيم لي سنه تقريبا شويه تغير جسمي بس ابغا اوصل لجسمك ممكن تقولي لنا نظامك الغذائي والتمارين الي تسوينها إيش هي بضبط لوسمحتي ردي ابغا انحف قبل العيد وكيف احافظ بعدين على وزني بدون ماييزيد ... 17
@

@thesaquee77963 years ago لو سمحتي بليزززز ساوي فيديو كل التمارين لكل الجسم يلي ساويتيها واستفدتي عليها لكامل الجسم بفيديو واحد وكل كان نظام غذائك وكل شي بخص التنحيف بالتفصيل حتى وصلتي لمرادك بليزززززز
يلي معي يرفع البوست حتى ترد
متأكدة رح تردي بليزز وساوي تمارين تنحيف الاكتاف كتافي عراض
بحبكك🌸🎶 ... 1
@

@user-dh5pz9lm9s3 years ago بدنا تمارين تنحيف الافخاذ الداخلية ودهون الابط بتزعجني رغم اني مو سمينة الا اني احس انو في شي زائد شكله مو حلو 1
@

@Sara.2006.3 years ago ممكن خلطات او ماسكات لتنعيم الشعر ❤️ ؟ 5
@

@shahdmahmoud33053 years ago فيديوهاتك كتير حلوة وانتي حلوى ممكن تعملي تمارين لتنحيف الأرداف والذاراعين
@

@user-td2ws7jr3z3 years ago ممكن تمارين للمراء الحامل في الشهور الاولى
@

@ahmedshehap58573 years ago ممكن دايت سهل و في نفس الوقت بيساعد على حرق الدهون اسرع لاني حلمي جسمي يصير مثالي متلك انا عمري ١٣ و جرب كل الدايت بس ماجاب نتيجة اذا شوفتي الكومنت و عملتي فيديو راح اكون ممنونة لكي كتير بحبك كتيير ❤❤ 3
@

@user-jt1iy6ei4c3 years ago صار عمدي نقص فيتامينات والحديد وتساقط الشعر فضيعع بسبب الدايت القاسي والرياضه ممكن تساعديني بشي لشعري او اكل امانه ☹😭😭😭 بضل اعيط كل يوم على شعري 1
@

@user-fc6gy7hk6y3 years ago حبيبتي ممكن اسم و درجة لون شعرك كثير حلو😍 1
@

@yasminfrran67763 years ago حبيبت قلبي انا اول مرة بعرفك ... انا متلك بحب الجسم نحيت يا ريت تكتري من الفيذيوهات النحت انا ما بحب العضلات ف شفتك انت مثلي كمان ف لو يمحتي كتري ما الفيدهات ما بكون فيها العضلات انا في خط العلوي في بطني بي خط بنص 😻😹😹😻 1
@

@azozz.mongy1003 years ago نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن كل حاجة حلوة على اليوتيوب
@

@wamowam42113 years ago عندي استفسار ياليت لو تفيديني انا بعمل تمارين رياضية و مراقبة اكل و عم افرق جسمي على التمارين لكن عم يصير عندي زيادة بالوزن على الميزان ليه ياليت تفيديني؟؟ 1
@

@magic_3693 years ago هل بحتاجو احماء ام بقدر العبهم دايركت ؟؟؟...ميرسي يا بطة♥️⚘
@

@user-yn5zf1dt8v3 years ago شنو لوقت لمناسب لرياضه
بليز جاوبيني 😔 2
@

@azozz.mongy1003 years ago كنت أنا من أكثر الناس بحب أعلق عندك بصراحة لدرجة اني عندي فديوهات حلوة كتير و عدد المشتركين عندى قليل
@

@aaml80563 years ago استغفرالله استغفرالله استغفرالله العظيم واتوب إليه من كل ذنبا عظيم اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ربي اغفر لي والوالدي وجميع موتى المسلمين ♡♡♡
@

@ban.hussien56643 years ago يارب تجاوبيني.....!
اني جسمي ؏ــادي بس أريد. اسوي بطني بضبطط مثلج صدفه شفت فيديوج ودخلت مثل الي راسمته واريد اسوي بطن مسطحه والعضله النائمه بسبوعين أريد منه لجامعتي بعدلها 15يوم شتنصحينيي فدوه جاوبي ++طولي 169/وزني58 ☹️😭♥️ ...
@

@beso72333 years ago حبيبتي بدي اسالك انا عمري 17 ووزني 60 وزني كويس لعمري لحتى اعمل هاي الرياضة ولا كم كيلو بدي انزل بليييييز ردي لانو بدي ابدا اعمل تمارينك شكرااا
@

@ayayouna50463 years ago ممكن تمارين تصغير الصدر
يلي بدوا هيك تمارين عملوا لايك مشان تشوفه 3
@

@amanihussam98373 years ago حبيبتي انا عملت المستحيل وجربة كزا وصحة منشان انزل الوزن بس ما عم ينزل. انا وزني ٥٤ وبدي يصير ٥٠ بس كتيير صعب عليي انزل هالوزن ممكن مساعده بليييز.
@

@user-ru7hm6jq7e3 years ago كم ساعه نعمل التمارين وشو الوقت المناسب
@

@Sara.2006.3 years ago مشكلتي انو انا مش بعرف اعمل تمارين قدام حد والعيله دايما في كل البيت 🙂🙂🙂🙂🙂🙂 5
@

@user-dd3gh4up4f3 years ago حبابه نزلی الرجیم الی نزلتی علیه متابعتچ من العراق هوایه احبچ بلیز نزلی الرجیم الی ضعفتی علیه
@

@rubabarkoumi52083 years ago 🦋🦋🥺 Thank you 😊 we are happy to see more videos !! 5
@

@sojodalibalawnah49613 years ago انا وزني 63 وبدي يصير 45 بدي ابدا باليوم وبدي يصير متل جسمك الهم لا حسد 🧿 برجعلكم بعد تلت شهور واحكيلكم النتيجه انا صرت هاد رابع يوم 8
@

@user-hy1ft4mq9d3 years ago انا نحيفه جدا وابغى جسمي يصير زي جسمك
ويش اسوي عشان اثخن واوصل لوزنك 1
@

@amaniamani49623 years ago التمارين تبدى في
@

@Ayamohamed-lp7ie3 years ago هيي مدري بس حسيت ان بدي اجرب التمارين راح ابدا من اليوم ات شاء الله وراح اشوف امتا بتظهر النتيجه ولكن انا راح اسوي تمارين تانيه معاها وبشوف النتيجه وراح افيدكم تمام 1
@

@marohhashm68713 years ago تحيه للي بيشوفوا التمرينات وما عم بيعملوها :-D 3
@

@ftoom86903 years ago عندي سؤال لوسمحتي انا اتابعك من زمان وحبيتك بس ممكن تقولي كيف نحفتي الافخاذ والمؤخره انا مااقدر اروح جيم ٠😭😭😭😭😭💔💔💔💔💔