/watch/sjiUf5l1Ihf1U تعليم السباحة للمبتدئين من البداية في المنزل
/watch/Up9TvOaqg-UqT تمرين عضلة الضامة كامل في المنزل بدون ادوات
خطوات زيادة الطولة في يوم واحد بالاثبات
الخطوة الاولي: قياس الطول
الخطوة الثانية : بدء تمارين التمدد
الخطوة الثالثة : قياس الطول بعد التمرين مباشرة في وضعية الوقوف والاستلقاء
بعد ذلك قارن بين الطولين قبل وبعد التمرين
فالفارق بسبب المسافات بين الفقرات
اكتب تعليقك وفرق الطول قبل التمرين وبعدة
للمتابعة والاشتراك في النظام والتدريب اونلاين على
الانستا سعر اشتراك البرنامج 6 اسابيع 200$
للاستفسارات التجارية
tarekegypt0@gmail.com
لا تنسي الاعجاب والاشتراك وشير للصدقاء
شكراا للمشاهدة